Mengenal Fungsi Ginjal; Part I

Hallo Warga Djonggole.. :)
Semoga kita selalu diberikan kesehatan..
Pada kesempatan kali ini, saya akan berceloteh tentang Mengenal Fungsi Ginjal. Ceck This Out...

Warga Djonggole sekalian, ginjal dalam tubuh kita merupakan organ yang sangat penting. Ginjal kita bersama-sama dengan hati, berperan penting dalam membersihkan limbah (sisa) pencernaan tubuh. Perlu diketahui, setiap harinya, ginjal menyaring sekitar 180 liter air dalam tubuh kita. Ginjal memisahkan darah dari berbagai macam limbah(sisa)pencernaan tubuh. Ginjal juga berperan penting dalam menyaring zat yang terkandung dalam darah seperti urea, elektrolit, gula, asam dan basa, yang kemudian disebar melalu pembulu darah untuk mencukupi kebutuhan tubuh. Jumlannya tergantung seberapa banyak tubuh membutuhkan zat-zat tersebut. Lalu sisa dari poses tersebut, diekskresi bersama limbah pencernaan dari metabolisme berupa urin.

Ginjal Dan Nefron

Dalam ginjal terdapat sekitar 1 juta nefron. Nefron ini adalah jaringan berbentuk tabung pada ginjal yang berfungsi menyaring darah dan membuang limbah.Nefron ini disusun dalam pola rumit terstruktur,yang memungkinkan untuk menyaring darah, reabsorbing nutrisi, dan buang air kelebihan air dan limbah urin. Ada dua jenis nefron, dibedakan oleh lokasi mereka di ginjal. Nefron kortikal terletak di korteks ginjal di luar organ, sementara nefron juxtamedullary terletak lebih dalam ginjal, di medula ginjal.

Gejala Gangguan Pada Ginjal

1. Apabila terjadi peradangan yang melukai ginjal; masalah yang akan timbul adalah kita akan merasa sakit ketika pungunggu ditepuk, walaupun pelan.
2. Apabila terjadi infeksi pada ginjal; gangguan yang terjadi adalah demam tinggi, nyeri pada tubuh bagian samping, dan paha.
3. Mengalami kram yang menyakitkan; kandung kemih mengeras.
4. Pembesaran prostat; buang air kecil dengan intensitas tinggi, ketidakmampuan menahan kencing.
5. Jika ginjal mengalami gangguan fungsinya; masalah yang akan terjadi adalah pencemaran racun dari limbah pencernaan yang terkontaminasi.
6. Dibeberapa kasus terjadi retensi cairan darah pada urine dan mengakibatkan keracunan darah , yang dapat menyebabkan cemas atau bahkan koma.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Untuk menjaga kesehatan ginjal, kita dituntut menjalankan gaya hidup yang sehat. Hal ini bertujuan agar fungsi penting ginjal dalam tubuh kita tidak terganggu, atau mengalami masalah. Karena, apabila kesehatan ginjal terganggu (bermasalah), akan muncul masalah kesehatan yang komplek, tentunya akan mengancam kehidupan kita.

Banyak cara untuk memulai menjaga kesehatan ginjal kita, diantaranya :

Mulailah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah. Berikut adalah beberapa buah atau sayuran yang baik untuk ginjal:

1. Keluarga Berries; Stroberry, blueberry, cranberry, dan raspberry adalah kelompok buah yang ramah bagi ginjal. Jenis buah ini mengandung anti-inflamasi, yaitu zat yang mampu mengurangi/mengatasi peradangan pada ginjal, juga mampu meningkatkan fungsi kandung kemih.
2. Apel, Anggur, dan Ceri; Ini adalah deretan buah yang baik untuk menbersihkan atau detoksifikasi pada ginjal. Bahkan dalam buah ceri mengandung banyak vitamin dan rendah protein. Karena kandungannya tersebut, buah ceri dipercaya mampu mengurangi kadar kalium dalam tubuh kita, serta mampu meningkatkan kesehatan ginjal.
3. Kubis dan Paprika Merah ; Kubis dipercaya dapat mengembuhkan dan meningkatkan fungsi ginjal. Paprika Merah mengandung banyak manfaat, seperti rendah kalium, kaya akan vitamin (C, A, dan B6), asam folat dan serat, semua ini sangat baik untuk ginjal, serta mampu mencegah timbulnya kanker.
4. Kembang Kol; Jenis sayuran ini dianjurkan untuk dikonsumsi penderita gangguan ginjal. Karena sayuran ini mengandung glucosinolete, thiocynate, dan indole, yang berfungsi menghilangkan racun dari dalam tubuh.

Selain mengkonsumsi buah dan sayur, untuk menjaga kesehatan ginjal kita juga dianjurkan untuk memperbanyak minum. Meminum air putih dengan rutin sebanyak 8 Liter per-hari, dapat membantu membersihkan saluran pada ginjal. Selain air putih, terdapat pula minuman yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan ginjal, seperti air kelapa, air perasan jahe, dan air perasan kunyit.

Demikianlah pembahasan tentang Mengenal Fungsi Ginjal Part I, semoga bermanfaat bagi warga Djonggole sekalian.. :)

Baca juga Mengenal Fungsi Ginjal Part II